哪些食物有益于乳房健康?

　　吃出健康的乳房。日常生活中，哪些食物是有益于乳房健康的呢?下面由温州乳腺医院郑医生为大家详细介绍。

　　食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多种维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　蔬菜类如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,与主食搭配有益于乳房健康。

　　坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。