每天散步1小时可防治乳腺病变

　　乳腺癌患每天都散步一小时的话，病情恶化程度将会缓慢许多。温州乳腺医院郑医生还提醒女性应注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。

　　乳腺病变防重于治

　　据调查，温州女性中乳腺癌发病率位于妇科恶性肿瘤之首，占73.6%。调查还显示，乳腺癌患者以中年妇女居多，其中40-50岁为发病高峰期，占72%。另外，患乳腺癌还出现低龄发病现象，患者年龄小的仅27岁。而且，由于乳腺发病是一个比较漫长的过程，有些妇女对自己乳房的变化不注意，往往会耽误了治疗。

　　每天散步一小时可减病

　　美国新的临床研究表明，乳腺癌患者如果坚持每天散步一小时，或者进行类似的不剧烈的运动，患者的病情恶化程度将会得到进一步的控制，患者的寿命也会延长。

　　据介绍，乳腺疾病是由于内分泌失调引起的，如果身体分泌过多的雌激素将会导致乳腺发炎或者病变。不剧烈的运动可以消耗患者体内的脂肪，而脂肪能够产生雌激素，把脂肪消除了，减少雌性激素的分泌，病情就能够得到进一步的控制了。

　　温州乳腺医院郑医生提醒

　　女性朋友应注意不要摄入过多的脂肪，饭菜以清淡为主。在妊娠期及哺乳期要保持两侧乳头的清洁，如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净。

　　在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头。其次养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可以用按摩手法挤出或用吸乳器吸出。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。