生活中预防乳腺癌的办法主要有哪些？

　　乳腺癌多数是发生在妇女身上的一种癌症，有调查显示每年死于乳腺癌的女性已占女性癌症患者的多数。这不得不引起女性同志的重视。乳房是神圣的器官，每个女人都希望饱满圆润，这样才能更加增添女性之美，故而保持其健康是很有必要的。那么生活中预防乳腺癌的办法有哪些呢?下面一起来看看温州乳腺医院郑医生的介绍。

　　温州乳腺医院郑医生指出：乳腺癌的症状主要表现为乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。只要提前做好防御措施，相信乳腺癌是不会“恋”上你的;

　　预防乳腺癌的办法如下：

　　1、要少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

　　2、切忌酒烟不沾：酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中更为显著。

　　目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或者是少饮酒。同时我们应该知道很多癌症都与吸烟有关系，所以建议不要吸烟。

　　3、常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　4、戴稳固的文胸：这样除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　5、别太晚生孩子：现在很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这样是很危险的。有调查表明晚生育孩子的女性患乳腺癌的几率会提高。