女性预防乳腺癌要注意哪些方面？

　　生命诚可贵，健康价更高。近年来，女性健康越来越受到关注，由于肩负家庭和工作的双重负担，越来越多女性出现疾病。其中乳腺癌是女性头号杀手，预防胜于治疗，下面温州乳腺医院郑医生为您介绍乳腺癌的预防方法。

　　预防乳腺癌要注意以下几点：

　　一饮食：高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺癌是不利的，会增加乳腺癌发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。

　　二锻炼：每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺癌发病风险。锻炼不够，发病风险就会增加。

　　哪种锻炼形式对于女性的健康更有利呢?我们认为是游泳。游泳不但对乳腺癌的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。

　　三做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。有一个例子很有说服力，就是在女性群体当中，得乳腺癌的比率很低的，一个是长跑运动员或者是田径运动员，还有一个是舞蹈演员，她们的乳腺癌发病率很低，就是因为她们锻炼。

　　四要避免过量摄入外源刺激素：比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的，不含的更好。另外就是保健品，食用保健品一定要注重，现在有林林种种的保健品，一定要看好保健品标定的成分，现在有一些治疗更年期、减肥、抗衰老的，假如你喝了以后非常有效一定要注重，一定要提问好再用。